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    睡前做好这些事,让你美丽大变身
    作者:管理员    发布于:2016-11-25 10:59:55    文字:【】【】【
    养生导读:说到美容养颜的秘诀,不少人的答案是睡好“美容觉”。但具体怎么做才能保证睡眠质量呢?其实女人睡前做好这些事,就能养颜不长皱纹,让你美丽大变身!一起来看看女人睡前的保养秘籍吧!

    睡前做好这些事,让你美丽大变身

    1、睡前少喝水
    在晚上21点后,一般人体的器官都进入了睡眠状态,此时喝的水多的话,让内脏又必须重新开始工作去消化运转,容易打乱身体生物钟,尤其是肾脏的负担变重,让浮肿加剧。因此睡前少喝点水,能维护身体的休息,保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。

    2、刷刷牙
    睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于?;ぱ莱?,对安稳入睡也有帮助。

    3、温水洗脸
    有些女性朋友在早上出门之前花时间最多的应该就是在化妆上,抹过来抹过去的,不知道在脸上抹了多少化妆品。所以在晚上睡觉之前一定要注意用温水洗脸,不要由于白天工作的原因,晚上一回来觉得太累,脱掉衣服就直接睡觉了。坚持睡前洗脸可以洗掉一些辐射粒子以及灰尘,保证皮肤清洁,这样睡觉也很舒适。

    4、睡前1小时关闭电脑和电视
    美国弗吉尼亚州临床心理学家迈克尔·布鲁斯发现:一个晚上睡不好觉就会让人的反应速度与喝醉酒的人相同。布鲁斯建议老年人在睡觉前1个小时就关闭电视和电脑,以充分补偿宝贵的睡眠时间。

    5、敲胆经
    按摩敲打胆经,可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、毒素自然就会去除,按摩敲打的部位就会瘦下去。胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑,晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。
     
     
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